d 3

Nurnberg - Bochum 2-2 Wolfsburg - Hannover 3-1 Borussia D. - Schalke 1-1 Werder - Mainz 3-2 Koln - Bayer 0-1 Eintracht - Stuttgart 0-2 HSV - Bayern 2-2 Freiburg - Borussia M. 1-1 Hoffenheim - Hertha 3-1

Schalke - Eintracht 2-1 Bayern - Koln 3-1 Bayer - Nurnberg 2-1 Hannover - Freiburg 3-1 Bochum - Wolfsburg 1-3 Mainz - Hoffenheim 2-1 Borussia M. - Borussia D. 1:2 Stuttgart - Werder 1-1 Hertha - HSV 0:2

Schalke - Eintracht 2-1 Bayern - Koln 3-1 Bayer - Nurnberg 2-0 Hannover - Freiburg 1-0 Bochum - Wolfsburg 1-3 Mainz - Hoffenheim 2-4 Borussia M. - Borussia D. 0-1 Stuttgart - Werder 2-2 Hertha - HSV 0-3

Bayer - Borussia D. 2-0 Bayern - Eintracht 3-0 Hoffenheim - Nurnberg 3-1 Hannover - Stuttgart 1-2 Borussia M. - Koln 1-2 Mainz - Freiburg 2-0 Hertha - Wolfsburg 1-3 Schalke - HSV 1-1 Bochum - Werder 0-2

Bochum - Eintracht 0-0 Mainz2 - Wolfsburg 2-1 Bayern - Stuttgart 1-0 Hertha - Borussia D. 2-1 Hannover1 -1 Koln 1-1 Werder-Nurnberg 3-0 Bayer- Schalke 2-3 Hoffenheim-Freiburg 2-0 Borussia M.- HSV 0-3 Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-03-21 22:34:22

Hertha - Bayern 1-3 Hoffenheim - Stuttgart 1-2 Werder - HSV 2-0 Freiburg - Borussia D. 1-2 Mainz - Schalke 2-3 Borussia M. - Bayer 1-2 Bochum - Hannover 2-0 Nurnberg - Koln 2-1 Wolfsburg - Eintracht 3-0

Hertha - Bayern 1:3 Hoffenheim - Stuttgart 0:1 Werder - HSV 3:1 Freiburg - Borussia D. 0:1 Mainz - Schalke 0:1 Borussia M. - Bayer 1:2 Bochum - Hannover 0:0 Nurnberg - Koln 2:0 Wolfsburg - Eintracht 3:2

Kimbo zasłynął dzięki nielegalnym walką... Więc trzeba od nich zacząć 1.Kimbo vs. Big D: Fight / Opponent /Height/Weight /Winner #1 / Big D / 6'1" /270 / Slice http://www.youtube.com/watch?v=2fV4zivxupU 2. Kimbo vs. Sean Gannon: Fight / Opponent /Height/Weight /Winner #2 / Sean Gannon / 6'4" / 250 / Gannon [...]

Ależ kaprawa gala. Nie dość, że jakaś eskalacja dźgania w oczka - tutaj nie wiem kto wygrał nagrodę na najlepszego dźgacza - Bisping za skalę zniszczenia czy Davis za determinację (zwróćcie uwagę jak obsiadł oko Magalhaesa kiedy wyszło na jaw, że go właśnie dźgnął %-) ), to jeszcze Bonez się kontuzjował. Main event ogólnie na plus - tak jak się [...]

Sorki że znowu zawracam głowe no ale mam pytania kolejne :D Jestem głodny (oprócz jedzenia) wiedzy I tak zaczynam: 1. W HST raz na jednym treningu robimy przysiady, na drugim martwy, na trzecim przysiady, na czwartym martwy ... . No i tu pytanie, wykonujemy tylko 3 razy dano ćwiczenie w mikrocyklu a więc jak tu obliczać ciężar?? Odejmować z [...]

Dzień 13 Trening: Nie wiem, czy to już coś zbliżonego do prawdziwego treningu nóg, czy nie, ale to jak dziś ledwo włóczyłem tymi nogami po ćwiczeniach to szok %-) Udało mi się dołożyć obciążenia w prawie wszystkich ćwiczeniach, co tydzień temu wydawało mi się już niemożliwe. Co do techniki, to może się nie będę wypowiadał. Starałem się dostosować [...]

Dzień 16 Plecy + triceps: Jeśli z techniką nie było tragedii to jestem bardzo zadowolony z trena. W plecach siła idzie! Podokładałem wszędzie i czuję, że za tydzień też mogę dołożyć (w wiosłach bankowo). Trochę średnio może wyglądać podciąganie, ale to z przyczyn technicznych. Zaginął ten łańcuszek to podczepienia do pasa obciążenia i przez to [...]

Na potreningu kalkulator jest bardzo niedokładny. Nawet nie można podać dokładniejszych danych takich jak budowa (ekto, endo, mezo), czas treningów i intensywność. Mnie wyszło na potreningu, że do utrzymania wagi mam 3174.53kcal (przy 3-5 treningów/tydz), kiedy u mnie +20%kcal to ok. 2850kcal :D Nie wiem, czy można linki, jeśli nie - przeprzaszam. [...]

[...] Rozmawiałam z kolegą i średnio podczas postu by schodziło 1,5-3ml liquidu. Czy taka ilosc moze miec jakikolwiek, nawet najmniejszy wpływ na post i tym samym niwelowanie jego pozytywnych skutków? Owe liquidy jak juz pisałam zawierają w ponad 3/4 skladu glikol/glicerynę+ jakies aromaty smakowe i naturalne? Mozesz sie jednoznacznie ustosunkować? :-D

Binu miales racje. Moj test na cukier chyba był błędny z jakiegos powodu. Zmierzyłem sie dzien pozniej i na roznych urzadzeniach wyszło 80-90 (byly 3 pomiary) Znaczy to chyba tyle ze jestem zdrowy :D Poswawoliłem w sobotę - trzeba sie bedzie przypilnowac przez kolejne dni :D

Tak była osłona. Nic strikte na odporność nie biorę - tzn. biorę suplement z Noble Health, na odporność dokładnej nazwy nie pamiętam, z tego co pamiętam to w składzie ma ekstrakt z zielonej pszenicy, róży, trochę witamin, ogólnie bez szału, ale kiedyś w jakimś pudełku dostałam więc stwierdziłam że "zjem co ma się marnować". Wcześniej brałam [...]

Wczorajsze nogi: 1.Prostowanie nóg 4x15 34kg 2.Przysiad ze sztangą na karku 4x10-6 70kg 3.Przysiad przedni 3x10 48kg 4.Żuraw 5xmax 5.Wspięcia stojąc 3x25 48 6.Wspięcia siedząc 3x25 48 Wczoraj miałem nie ćwiczyć ale wczxeśniej skończyłem pracę więc i więcej motywacji na trening było najwidoczniej zapomniałem dodać wpisu a byłem pewny że był dodany [...]

PONIEDZIAŁEK Dzisiaj trening wyjazdowy na TKKF AZORY Kraków Waga rano 112,4kg Klatka wyciskanie sztangi leżąc rozgrzewka 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 180kg x 3 200kg x 1 217,5kg x 1 220kg x 1 ciężko sam 220kg x 1 ciężko sam 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 w tej serii już nie było lekkości ;-D Klatka wyciskanie [...]

SOBOTA Waga rano 112,3kg ... już o 3 dni stosuję REDOX przed treningiem tak żeby się lepiej rozgrzać ;-D Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 10 150kg x 10 170kg x 8 170kg x 8 190kg x 5 190kg x 5 Takie zabawy dzisiaj... Klatka rozpiętki ławka płaska 35kg x 6 x 4 serie Brzuch maszyna z obciążeniem 30 x 4 serie [...]

;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/19/2018 12:15:09 AM